<100세 시대 첫걸음, TV 주치의>
[당신의 변은 건강하십니까? 변비]
서구화된 식습관과 야근, 학업 스트레스 등으로
현대인뿐만 아니라 청소년에게도 고질병인 변비!
100세 시대를 위한 첫걸음, TV 주치의에서
변비에 좋은 음식과 원인, 해결방법을 알아보자.

<마성의 먹킷리스트>
[영월 동강의 보물, 다슬기 별미]
마아성의 다섯 번째 먹킷리스트 영월 동강의 보물 다슬기!
트로트 가수이자 오늘의 특별 게스트 유호 씨와 함께
제철 맞은 다슬기 잡기부터 푸짐하게 차린 다슬기 별미 한 상!
영양 만점 맛 좋은 영월 다슬기 정복하기 위해 마아성이 간다!

<화요일 당신의 쾌변을 위한 레시피>

첫 번째 레시피 - 다시마 쌈밥 레시피
재료 : 다시마
밥 300g
소금 1/4 작은술
참기름 1/2 작은술
쌈장 : 잣*해바라기*호두 1큰술씩
된장 3큰술
고추장*물엿*맛술*다진마늘*참기름*깨 1큰술씩
고춧가루 1작은술
청양고추 3개, 홍고추 1개
1. 다시마는 끓는 소금물에 데친 후 체에 밭쳐 물기를 뺀다.
2. 따듯한 밥을 참기름, 소금으로 간해 한입 크기로 만든다.
3. 데친 다시마를 쌈장과 함께 싼다.
4. 무순, 청, 홍고추 등으로 꾸며 쌈장과 곁들여 놓는다.

두 번째 레시피 - 키위 샐러드 레시피
재료 : 키위 3개
오렌지 1개
베이비 채소

소스 : 플레인 요구르트 1개
생크림 4큰술
설탕 2큰술
소금
레몬 1/2개
견과류 다진 것
파슬리가루
1. 재료를 한입 크기로 자른다.
2. 소스와 베이비 채소로 장식하고, 견과류를 뿌린다.